1) Imbottigliato/a nel traffico, arrivi con un'ora di ritardo. Il/la tuo/a amico/a, che ti stava aspettando, è scocciato/a: a) Ti scusi e ti senti in colpa tutta la sera per il ritardo. 1 punto b) Passi tutta la serata a spiegargli che non è stata colpa tua. 2 punti c) Dopo esserti scusato/a cambi discorso sperando che il/la tuo/a amico/a ritrovi il buonumore. 3 punti
2) Ti dice che vuole lasciarti. Pensi subito: a) Sono proprio sfortunato/a! 2 punti b) Ancora una volta ho rovinato tutto! 1 punto c) Perché mi vuole lasciare? Dobbiamo parlarne! 3 punti
3) Dovevi andare qualche giorno in vacanza con il/la tuo/a migliore amico/a. Ma deve restare per un impegno urgente di lavoro: a) Proponi ad un'altro/a amico/a di partire con te. 3 punti b) Pensi che non si sia comportato/a bene: non ci si tira indietro all'ultimo minuto! 1 punto c) Rimani a casa anche tu. Non hai voglia di partire da solo/a! 2 punti
4) Il tuo capo ti aveva promesso una promozione ma alla fine assume un'altra persona: a) Inizi a cercare un lavoro migliore... 1 punto b) Avrà avuto i suoi motivi... 3 punti c) Ti viene voglia di dirgliene quattro. 2 punti
5) Da piccolo/a, quando i tuoi genitori ti lasciavano con la baby sitter, tu: a) Ne approfittavi per giocare con lei fino a tardi. 3 punti b) Preparavi uno spettacolo e lo recitavi davanti alla baby sitter. 2 punti c) Piangevi, ti sentivi in punizione. 1 punto
6) Il simbolo della rottura: a) Una montagna da scalare. 2 punti b) Una porta che si chiude, un'altra che si apre. 3 punti c) Un precipizio in cui si può cadere da un minuto all'altro. 1 punto
7) Un amico/a ti dice che ha visto il tuo partner mentre abbracciava un'altra/o. La sera, a cena: a) Gli fai una scenata di gelosia. 2 punti b) Non dici niente, magari il/la tuo/a amico/a ha interpretato male quello che ha visto. 1 punto c) Le/gli riferisci quello che ti ha detto il/la tuo/a amico/a e aspetti la sua reazione. 3 punti
FINO A 10 PUNTI - TI PRENDI TUTTA LA COLPA In generale, i litigi ti fanno paura. Quando ti accorgi che qualcosa non va, ti senti infelice: ti viene subito paura di essere lasciato/a. D'altronde vivi ogni rottura come un abbandono. Quando l'altro se ne va, hai la sensazione di un grande vuoto interiore. E ti senti in colpa. Immagini che se l'altro non c'è più, è per colpa tua. Forse hai agito male, parlato come non si deve, l'hai delusa/o... Ce l'hai con te stesso/a per non essere riuscita/o a capire prima che c'era qualcosa che non andava. E soprattutto non sopporti di non essere riuscito/a a agire in modo da risolvere la situazione con il partner, l'amico/a, il/la collega che hanno deciso di non parlarti o non vederti più... Ma perché deve essere sempre colpa tua? Cerca di fare il punto della situazione in modo più obiettivo. Ti renderai conto che anche gli altri hanno le loro responsabilità! In tal modo affronterai le rotture in modo più sereno, meno drammatico e ne uscirai anche con più leggerezza.
DA 11 A 15 PUNTI - TI SENTI OFFESO/A Sopporti difficilmente di essere lasciato/a. Il tuo equilibrio emotivo va in frantumi ad ogni rottura e reagisci in due modi diversi: o ti chiudi in te stesso/a (non vuoi più vedere nessuno, pensi che il mondo sia ingiusto...) o ti senti in collera ("ma chi si crede di essere, come si permette di trattarmi in quel modo?"). Hai un grande bisogno di essere riconosciuto/a e amato/a e nelle tue relazioni cerchi inconsciamente di sentirti sempre rassicurato/a. Sono gli altri a darti la sensazione di esistere. Dai molta importanza al mondo esterno, e ti senti minacciato/a ogni volta che vivi una separazione, perché fai fatica a sopportare le frustrazioni. In futuro, cerca di sdrammatizzare la situazione per gestire meglio le emozioni. Ciò ti permetterà anche di essere più lucido/a e quindi di non sfogarti sempre sugli altri. Accettando la tua parte di responsabilità nelle rotture diventerai meno dipendente dall'affetto di chi ti sta vicino, perché sarai cosciente di dove hai sbagliato. In tal modo correrai molto meno il rischio di riprodurre gli stessi schemi e ripetere gli stessi errori...
DA 16 PUNTI A 21 PUNTI - REAGISCI IN MODO COSTRUTTIVO Certo, le rotture ti addolorano, ma sai anche trarre profitto dai momenti difficili. Non eviti di affrontare i problemi, ma lo fai in modo giusto e imparziale. Se ad esempio un/a tuo/a amico/a decide di rompere tutti i ponti cerchi di capire se è colpa tua, se l'hai ferito/a... E se è così provi a discutere con lui/lei per rimediare. Capisci intuitivamente che tale analisi è necessaria per non riprodurre gli stessi errori... E se il/la tuo/a partner ti lascia, ti prendi la tua parte di responsabilità e decidi di migliorare certi aspetti di te che hanno influito negativamente sulla vostra relazione. Insomma, sei una di quelle persone che hanno la fortuna di proiettarsi in modo positivo nell'avvenire: non hai paura dei cambiamenti, se questi ti permettono di progredire... Rimani sempre lucido/a ed ottimista! Hai tutto quello che occorre per farti strada nella vita migliorando di volta in volta i tuoi scambi relazionali.
