Ogni domanda prevede 5 risposte, con relativo valore: mai = 1 punto raramente = 2 punti ogni tanto = 3 punti spesso = 4 punti sempre = 5 punti Rispondi sinceramente, senza pensarci troppo!
1. Quante volte vi siete accorti di essere rimasti online più a lungo di quanto intendevate? 2. Vi capita di trascurare le faccende domestiche per passare più tempo on-line? 3. Vi capita di preferire l'eccitazione offerta dal web all'intimità con il partner? 4. Vi capita di stabilire rapporti con altri utenti on-line? 5. Accade che le persone attorno a voi si lamentino per la quantità di tempo che passate on-line? 6. Rendete meno nello studio per colpa del tempo passato on-line? 7. Vi capita di controllare l'e-mail prima di fare altre cose importanti? 8. La vostra resa sul lavoro o la produttività sono influenzate negativamente da Internet? 9. Vi capita di stare sulla difensiva o di minimizzare quando qualcuno vi chiede cosa fate on-line? 10. Quante volte scacciate pensieri negativi sulla vostra vita consolandovi con il pensiero di Internet? 11. Vi capita di pregustare il momento in cui tornerete on-line? 12. Vi succede di temere che la vita senza Internet sarebbe noiosa, vuota e senza gioia? 13. Vi capita di scattare, alzare la voce o rispondere male se vi disturbano mentre siete collegati? 14. Perdete ore di sonno per restare fino a tardi in Rete? 15. Vi capita di concentrarvi sul web quando non siete al pc, o di fantasticare di essere collegati? 16. Vi capita di scoprirvi a dire "pochi minuti e poi spengo"? 17. Avete già tentato di ridurre il tempo on-line inutilmente? 18. Cercate di nascondere quanto tempo passate on-line? 19. Vi capita di scegliere di stare più tempo on-line anziché uscire? 20. Vi capita di sentirvi depressi o irritabili quando non siete collegati, mentre state benissimo quando siete di nuovo al computer?
Tra 20 e 39: Sei utente "normale", ti piace navigare e ricercare di tutto ma senza per questo perdere di vista il tempo e la realtà!
Tra 40 e 69: Il web potrebbe diventare un problema, cerca di non far aumentare in modo drastico il tempo di navigazione a volte è un meccanismo irrefrenabile…vivi di più!
Tra 70 e 100: Situazione di abuso; meglio staccare la spina un po' più spesso, la realtà è fatta di ben altro…per non arrivare ad una vera e propria dipendenza: fai attenzione!
