La palestra può sembrare la solita routine, quello che ti serve per trovare la giusta motivazione è un elemento di novità: la Fluiball una palla con liquido all’interno. È un’innovazione nel campo delle tecniche motorie, in quanto sostituisce i tradizionali attrezzi da palestra e può essere usata anche per diversi tipi di allenamento, compreso workout brucia-grassi.
Allenarsi con la Fluidball risulta particolarmente efficace perché costringe a gestire un carico di lavoro che genera una continua instabilità: un affondo con un peso immobile è utile per lo sviluppo della forza ma non andrà ad allenare la capacità di controllare il movimento. L’instabilità della palla, invece, obbliga il corpo a impiegare una maggiore energia per eseguire l’esercizio in maniera corretta, pertanto si ottengono benefici su più livelli:
resistenza di muscoli e polmoni;
abilità di immagazzinare energia;
flessibilità e potenza;
velocità e coordinazione;
agilità e precisione.
Con la Fluiball si possono eseguire squat frontali, affondi con torsioni laterali, piegamenti, alzate di vario tipo, ma può essere utilizzata anche per fare riabilitazione, allenamento cardio, tonificazione, interval training, stretching o come ausilio per il pilates.
