Che sia al mare o in città, quando le temperature si alzano, sia per i bambini che per gli adulti, resistere all'afa estiva diventa molto impegnativo e infatti si cercano tutti i rimedi possibili per combattere il caldo intenso di questa stagione.
Alcuni accorgimenti li conosciamo già, come seguire un'alimentazione sana e leggera, indossare indumenti freschi ed evitare il più possibile di uscire nelle ore più calde della giornata. Ma anche la natura e le piante officinali ci vengono in aiuto, infatti esistono vari rimedi naturali per combattere il caldo.
Per esempio utilizzare integratori di sali minerali o bere un infuso di salvia aiuta a favorire la riduzione dell'eccessiva sudorazione, inoltre, se associati ad una corretta idratazione e alimentazione, possono essere dei validi alleati per aiutarci a sopportare l'afa estiva e combattere il caldo.
1. Per combattere il caldo bere molta acqua Almeno un litro e mezzo di acqua al giorno, è fondamentale per mantenerci ben idratati.
Soprattutto quando siamo molto accaldati è importante bere acqua a piccoli sorsi e spesso, evitando quella ghiacciata o molto fredda da frigorifero e preferendo invece l'acqua a temperatura ambiente, in modo da scongiurare il rischio di una congestione.
È preferibile evitare le bevande industriali come tè e succhi di frutta zuccherati, che sono poveri di vitamine e minerali e tendono ad aumentare ulteriormente la sete.
