L'estate è sinonimo di sole, mare e relax, ma anche di piccoli rischi per la nostra salute, spesso sottovalutati. Il caldo, l'umidità e la frequentazione di spiagge e piscine pubbliche possono favorire l'insorgere di infezioni minori a carico della pelle, degli occhi, delle vie urinarie e dell'intestino.
Le infezioni più comuni d'estate:
Micosi cutanee e delle unghie: si contraggono facilmente camminando scalzi su superfici umide (spogliatoi, bordo piscina) o restando troppo tempo con il costume bagnato.
Congiuntiviti: causate da batteri, cloro o sabbia. Occhi rossi, prurito e lacrimazione sono i sintomi più frequenti.
Cistiti: colpiscono più spesso le donne e sono favorite da sbalzi termici e scarsa idratazione.
Otiti esterne (detta anche "otite del nuotatore"): dolore all'orecchio dopo bagni frequenti, soprattutto se l'acqua resta intrappolata.
Disturbi gastrointestinali: causati da alimenti conservati male o contaminati, oppure acqua di mare/piscina ingerita accidentalmente.
Alimentazione e prevenzione a tavola
Una corretta alimentazione aiuta non solo a rafforzare il sistema immunitario, ma anche a prevenire l'insorgenza di molte infezioni estive.
Ecco i consigli nutrizionali della Farmacia SS. Trinità:
Rinforza le difese con vitamine e antiossidanti: Vitamina C (agrumi, kiwi, fragole, peperoni) Vitamina A e betacarotene (carote, albicocche, melone, spinaci) Vitamina E (mandorle, nocciole, semi di girasole)
Assumi fermenti lattici e probiotici naturali per sostenere la flora intestinale e ridurre il rischio di infezioni urinarie e intestinali. Yogurt, kefir, crauti, miso
Idratati correttamente: almeno 2 litri di acqua al giorno.
Evita bibite zuccherate e alcolici, che aumentano la disidratazione.
Limita i cibi ricchi di zuccheri semplici, che alimentano i batteri e i lieviti nel nostro corpo (es. Candida e altre micosi).
Evita il fai-da-te e affidati al consiglio del tuo farmacista in caso di sintomi sospetti.
Vieni a trovarci alla Farmacia SS. Trinità: possiamo consigliarti i migliori integratori per affrontare al meglio l'estate, proteggere la tua salute e goderti sole e mare in piena serenità.
Prevenzione, benessere e salute… anche in vacanza.
