Si definisce "Sarcopenia" la perdita da parte di un organismo, di massa muscolare.
Gli aspetti che maggiormente caratterizzano il declino dell'organismo nel corso dell'invecchiamento sono la perdita della massa muscolare e della forza: un quadro multifattoriale che prende il nome appunto di sarcopenia.
La sarcopenia inizia a comparire intorno ai 40-50 anni, portando ad una perdita di massa muscolare del 3-5% entro i 50 anni e successivamente dell'1-2% ogni anno.
Il fenomeno della sarcopenia ha profonde ripercussioni sulle capacità motorie e sul livello di attività fisica dei soggetti: nei casi più gravi compromette l'autonomia di movimento, l'equilibrio diviene instabile, si diventa incapaci di salire e scendere le scale o portare a casa la spesa, la frequenza del passo è fortemente ridotta. Nell'anziano la sarcopenia contribuisce ad aumentare il rischio di cadute e di fratture correlate, rappresentando la principale causa di invalidità.
Una pratica regolare dell'attività fisica e l'adozione di un'alimentazione adeguata rappresentano le linee guida, mentre si stanno facendo strada nuove strategie che includono l'utilizzo d'integratori e supplementi dietetici.
Quali sono le principali cause di sarcopenia? Il Metabolismo Proteico: L'omeostasi ovvero l'equilibrio del muscolo scheletrico è garantita da un continuo turnover di aminoacidi attraverso processi di sintesi e degradazione proteica.
Rosaria Aprea Naturopata naturopatarosy@gmail.com
