Il rientro dalle vacanze estive non è, in genere, molto lieto per nessuno di noi. Ci sentiamo già tristi e stressati di fronte alla ripresa del quotidiano che affrontiamo con uno stato di apprensione che rende tutto più pesante.
Questo atteggiamento è del tutto errato in quanto bisognerebbe sfruttare i benefici delle vacanze per affrontare con serenità il solito tran tran, cercando anzi di trovare qualcosa di interessante e rilassante a cui dedicarci. Problemi, contrattempi e seccature non mancheranno di certo ma la monotonia di un esistenza che non soddisfa si rivela di gran lunga più stressante rispetto ad una vita ricca di interessi che soddisfano corpo e mente.
L'ideale sarebbe dedicare un po' di tempo a noi stessi facendo qualcosa che ci piace e ci interessi veramente perché solo così potremmo trovare la carica per riuscire a vivere serenamente e senza stress.
Non troviamo scuse che il tempo è poco, o che addirittura non né abbiamo, in quanto non dico di dedicarci anima e corpo a ciò che ci piace ma solo di ritagliare dei momenti della giornata o un paio di ore a settimana per fare un qualcosa solo per noi e per il gusto di farlo.
Iscriversi ad un corso che ci interessi, sia esso di sport fisico e/o mentale, ad un hobby o a visitare siti culturali, frequentare una biblioteca o qualunque altra cosa ci possa interessare e coinvolgere mentalmente ed emotivamente donandoci benessere e serenità. Si sa che le emozioni alterano lo stato di quiete scatenando reazioni psicologiche e spesso anche fisiche. Lo stress: sembra una componente inevitabile della vita umana e ad esso si imputano i disagi e quasi tutti i disturbi fisici. Nella sua costante ricerca di quiete e serenità l'uomo può ricorrere all'impiego di tecniche di rilassamento. Metodi che, è ovvio, non possono cambiare la vita o risolvere i problemi ma, sicuramente aiutano a scaricarsi dalle tensioni accumulate durante il giorno, a tenere sotto controllo le emozioni e le paure, a guardare con più fiducia al futuro.
Fra le tante tecniche c'è il fitness delle emozioni che insegna ad esercitare il fisico a trovare nuove risposte per corpo e mente; lo yoga (esistono diversi tipi, es. karma yoga, raja yoga, hatha yoga ecc. e numerose correnti) che insegna a raggiungere l'equilibrio tra mente e corpo; la meditazione che insegna, attraverso vari metodi ed esercizi, a rilassare la mente ricettacolo di stress e tensioni, il training autogeno, il rebirthing; il feldenkrais ecc.
Marilena Pascariello
