ACCETTA IL TUO CORPO Ogni anno è la stessa storia: vorresti un fisico da modella e ti ritrovi con tutti i tuoi complessi. Ma non è il momento di iniziare una dieta drastica e rovinarti l'estate.
METTITI IN VALORE Comprati un costume da bagno che ti stia bene. Creati un look tutto tuo con accessori tendenza: occhiali, bracciali, cappello... Non pensare alla gente. Non pensare a come ti guardano gli altri. Anche se ti fissano per 30 secondi poi si dimenticano subito di te. L'estate non è un concorso di bellezza. Smettila di pensare che la vita sia un provino per modelle e dimentica i tuoi complessi. Spogliati e buttati in acqua!
MOMENTI DI PIACERE In vacanza non si seguono le mode, ma ci si regala dei momenti di piacere assecondando i propri desideri più profondi. Ti piacciono i pic-nic sulla spiaggia con borsa termica e lasagne fatte in casa? Organizzane uno con i tuoi amici o la famiglia, anche se c'è chi dice che non va più di moda! Scalpiti all'idea di divorare dei romanzi d'amore sotto il sole? Che male c'è? Chi dice che si debbano leggere sempre e solo libri seri? In ogni caso, prima di proibirti di fare qualcosa chiediti il perché. La risposta "chissà che cosa dice la gente!" non è una buona ragione. Non dimenticare che solo essendo te stessa ti rilasserai veramente.
STOP AI LAVORI DI CASA! Anche se sei maniaca dell'ordine, non diventare schiava dei lavori di casa. Lascia che se ne occupino anche il tuo ragazzo, tuo marito o i tuoi figli. Attribuisci ad ognuno di loro dei compiti, e se le cose non vengono fatte immediatamente o come avresti voluto tu, non farne un dramma! È estate, e potete prendervela comoda!
SEMPLIFICATI LA VITA Per quelle a cui piace cucinare la preparazione dei pasti può diventare un momento da condividere in famiglia. E se non ti piace cucinare non fa niente! Non per questo non sei una brava compagna o una brava madre...
NIENTE FRETTA Cambiare ritmo non significa solo andare a dormire più tardi. Si tratta piuttosto di avere meno fretta, di concedersi più tempo per fare le cose. Fai colazione e pranza più tardi, fai la siesta al pomeriggio. Torni a casa alle 9 invece che alle 8? La cena può aspettare! Durante le vacanze non si guarda l'orologio!
ARIA E SOLE Quando si è in vacanza la prima cosa da fare è approfittare del sole, possibilmente. Non per abbronzarsi, ma per beneficiare degli effetti della luce sul cervello. Esponendoti al sole regolarmente il tasso di melatonina, l'ormone del sonno, si abbasserà, e ritroverai energia. Lasciati accarezzare dal sole... e vedrai che ritroverai la carica! Cammina a piedi nudi in giardino: il contatto con la terra ti trasmetterà benessere. Fai lunghe passeggiate a piedi, respira l'aria carica di odori dopo un temporale, o al tramonto, guarda le foglie degli alberi che si muovono. Tutte queste piccole scoperte ti permetteranno di non pensare più alle piccole preoccupazioni quotidiane.
MOVIMENTO In vacanza gli sportivi si dedicano alla loro attività preferita. E tu? Anche se lo sport non è il tuo forte, puoi comunque approfittarne per muoverti di più. Muoversi permette di dormire meglio e di sentirsi più tonici e pieni di energia. In forma insomma!
