Per affrontare le fatiche scolastiche o essere sempre efficienti in ufficio, la strategia migliore è assumere un bel "cocktail" di vitamine e sali minerali, tirosina e colina, sapientemente dosato.
Le vitamine del gruppo B convertono i carboidrati e i grassi in energia pura per il cervello e favoriscono la sintesi di neurotrasmettitori, migliorando la capacità di attenzione. La vitamina C, antiossidante per eccellenza, contrasta i radicali liberi e riduce i deficit cognitivi, come la perdita di memoria.
Il ferro è essenziale per il cervello. La sua carenza è associata a bassi rendimenti scolastici e influisce negativamente sull'attività mentale. Anche il calcio, lo zinco e il magnesio sono un valido aiuto alla concentrazione, all'attenzione, alla memoria. La tirosina è un amminoacido che favorisce la comunicazione tra i neuroni, le cellule cerebrali, e migliora i riflessi. Infine la colina serve alle membrane cellulari dei neuroni per la trasmissione degli impulsi nervosi ed è essenziale per lo sviluppo cerebrale degli adolescenti.
