Secondo una nuova attenta analisi tedesca, in pratica, lo stress è capace di propagarsi tranquillamente di persona in persona, dando una buona dose di tensione anche a chi se ne stava comodamente a godersi la vita. In un sol colpo, quindi, il nervosismo prende due piccioni con una fava e la causa andrebbe da ricercarsi nei livelli di cortisolo nel sangue. A sostenere una simile tesi è uno studio condotto da un team di studiosi del MaxPlanckInstitut per le scienze cognitive e neurologiche in collaborazione con i ricercatori del Politecnico di Dresda. In poche parole, la tensione si trasmette agli altri con una facilità che non potevamo minimamente immaginare. Secondo i ricercatori a potervi trasmettere sensazioni negative non è solo il vostro vicino di scrivania che sta passando un momentaccio, ma possono essere anche quei noiosi, irascibili e bellicosi ospiti che ci ritroviamo spesso in televisione in certe trasmissioni strappalacrime. Perché lo stress sia contagioso secondo lo studio non deve necessariamente verificarsi un contatto fisico reale tra individuo e individuo, ma basta anche un rapporto "mediato" e non diretto.
Proprio i programmi televisivi basati sulle lacrime, sulle angosce e sulle litigate varie trasmetterebbero malessere e stress a livello ormonale, anche se in percentuali ridotte.
Per giungere ai risultati di questa ricerca, gli scienziati tedeschi hanno presentato delle situazioni di tensione tra i partecipanti allo studio e hanno subito notato che già solo osservare una persona sotto stress basta a far aumentare la produzione di cortisolo, l'ormone che viene prodotto dalla ghiandole surrenali e che misura i livelli di stress del nostro organismo. Nell'esperimento, chi volgeva lo sguardo a una persona molto tesa, registrava infatti nel proprio corpo proprio un aumento del livello di cortisolo del 26%. Per non parlare quando di mezzo c'erano dei parenti: in questi casi, nel momento in cui i volontari concentravano la loro attenzione su di un parente, la percentuale di stress contagioso saliva addirittura al 40%.
Come tenere lontano lo stress: CON LA MUSICA. Ricordate quando eravate di pessimo umore e avete improvvisamente sentito alla radio "quella" canzone che vi ha fatto sentire subito meglio? La musica ha un grande potere: può motivare, può ispirare e soprattutto può ridurre lo stress. CON UNA BELLA DORMITA. Molte ricerche hanno dimostrato che il sonno ha il potere di rendere più attenti, migliorare il funzionamento cognitivo e diminuire lo stress. CON UN PO' DI ATTIVITA' FISICA. L'esercizio fisico riduce la produzione di ormoni che causano lo stress, come il cortisolo, e aumenta quella di endorfine che ci fanno sentire bene. CON UNA RISATA. Ridere è una vera e propria terapia che non ha nessuna controindicazione. CON IL CIOCCOLATO FONDENTE. Secondo alcune ricerche bastano circa 40 gr di cioccolato fondente al giorno per due settimane per ridurre i livelli degli ormoni dello stress.
