Per tutti è il momento di tornare a fare i conti con studio, lavoro e attività quotidiane. Un pensiero non tanto esaltante, soprattutto se colleghiamo ciò allo stress quotidiano che lo accompagna ed ai tipici acciacchi autunnali e non solo come, ad esempio, il mal di schiena. Con questo termine generico si intendono tutti quei disturbi che interessano la schiena. La schiena è costituita dalla colonna vertebrale che va dalla base del cranio al fondo delle natiche e che si compone di circa 33 elementi ossei separati: le vertebre. Una torsione sbagliata o una trazione eccessiva su uno di questi elementi può avere un effetto doloroso sulla spina dorsale nel suo insieme e sui muscoli e legamenti che tengono unite le vertebre. La suscettibilità al dolore è aumentata dal fatto che il midollo spinale, che è uno dei componenti più importanti del sistema nervoso centrale, decorre in un canale che percorre in tutta la sua lunghezza la colonna vertebrale. Pertanto ogni affezione che colpisca una vertebra, un legamento o un disco intervertebrale può esercitare una pressione su qualche elemento del sistema nervoso determinando oltre al mal di schiena, dolori o debolezza in quasi ogni parte del corpo. La grande maggioranza dei dolori di schiena è spesso definita "aspecifica" perché non ha alcuna causa evidente. Per lo più essi dipendono con ogni probabilità da uno stiramento del legamento o dell'articolazione vertebrale che provoca spasmi dolorosi dei muscoli adiacenti. Spesso la causa principale è lo stress quotidiano che accompagna tutti noi. Il dolore, generalmente accompagnato da rigidità, può comparire lentamente o all'improvviso, può essere un dolore continuo o manifestarsi quando si assume una determinata posizione. Le forme più frequenti di mal di schiena localizzato sono tre: lombaggine, coccigodinia e sciatica. I dolori di schiena di qualsiasi tipo sono la causa principale di perdita di giornate lavorative per malattia, ma sebbene diano spesso dolori così forti da impedire l'attività quotidiana, non vi è in pratica alcun pericolo di complicazioni ed in genere guarisce da sé. Che cosa si può fare per prevenirlo? Basterà seguire delle semplici regole comportamentali, ossia assumere una giusta postura, proteggere la schiena da sbalzi di temperatura e da movimenti bruschi. Seguire dello sport, in questo caso uno dei più indicati e completo è il nuoto. Cercare di seguire una giusta alimentazione, in modo da non appesantire la colonna vertebrale, adottare scarpe comode. Più di tutto cercare di stare sereni e rilassati evitando lo stress. Nel caso siate già vittime di esso ed il vostro medico lo confermi, vi prescriverà degli antidolorifici o farmaci miorilassanti. Risultati spesso spettacolari si possono ottenere associando a queste terapie dei cicli di massaggio chiaramente eseguiti da mani esperte.
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