Paolo G. (Meta di Sorrento) Lamenta di soffrire recentemente di gonfiori addominali, bruciori ed acidità di stomaco e riferisce di aver esagerato negli ultimi tempi con dolci, gelati e cibi particolarmente conditi. Il consiglio è quello di agire su due fronti: uno migliorando la digestione, l'altro è quello di prevenire gli spasmi gastrici. Utile è il seguente decotto (chiederai ad una erboristeria di prepararla): 20 gr. di verbena, 25 gr di arancio amaro, 20 gr. di zenzero, 10 gr. di genziana, 25 gr. di curcuma. La dose per un litro di acqua è di un cucchiaio di questo preparato. Esso andrà bevuto dopo i pasti preferibilmente senza zucchero in quanto più efficace.
Rita S. (Pompei) Soffre di ritenzione idrica che si accentua nei periodi estivi. I consigli sono: bere tanti liquidi, mangiare molta frutta e verdura ricche di acqua e fibre, tanto movimento all'aria aperta, massaggi linfodrenanti curativi e se vuoi puoi associarvi la seguente tisana diuretica che ti farai preparare in erboristeria: 25 gr. di tarassaco, 25 gr. di betulla, 25 gr. di fumaria, 25 gr. di menta. Un cucchiaio di essa per ogni litro di acqua che potrai bere ogni volta che vorrai nel corso della giornata.
Claudio A. (C.mare di Stabia) Chiede se esistono metodi di rilassamento diverse dallo yoga e passeggiate nel verde. Potrebbe fare un corso di meditazione o un corso di Reiki o, meglio ancora, ricorrere ad un metodo per noi occidentali un pò insolito: elaborando mandala! Sono figure geometriche coloratissime inserite in un cerchio, da sempre considerati in molte società orientali "uno strumento" per migliorare la conoscenza di sé. Essi si possono disegnare su di un foglio bianco e poi colorare o meglio ancora divertendosi sulla sabbia a "costruire" con pietre, conchiglie e petali di fiori che il vento e le onde possono portare via. La loro bellezza e precarietà in tal caso aiuteranno a staccarsi dai problemi quotidiani, regalando un senso di pace e serenità d'animo e di spirito.
Auguro a tutti buone vacanze e buon Ferragosto. Marilena Pascariello
