Pochi lo conoscono, ma chi ne sfrutta i benefici sa che è un'ottima alternativa alla tecnica pilates. Stiamo parlando del rolfing, un particolare massaggio che permette di migliorare la postura in poco tempo. La tecnica è stata studiata negli anni '40 dalla dottoressa e biochimica Ida Rolf che ha analizzato gli effetti della gravità sul nostro corpo in determinate situazioni lavorative, come stare seduti alla scrivania, suonare uno strumento o lavorare in piedi.
Dopo aver esaminato le diverse pratiche che coinvolgono la mente e il corpo, la dottoressa Rolf ha sviluppato la tecnica detta integrazione strutturale, poi ribattezzata dai suoi allievi col nome metodo rolfing, che agisce con una serie di esercizi sul sistema osseo-muscolo-legamentoso che è la struttura di sostegno del nostro corpo.
Le manipolazioni rolfing modificano lo stato di tensione, di rigidità dei tendini, dei legamenti e delle fasce muscolari, per ricreare un buon equilibrio della struttura corporea, migliorando la postura e rendendo i movimenti più fluidi.
Gli effetti positivi non sono solo a livello strutturale, oltre ai benefici estetici si sviluppa anche un maggiore self-control: le diverse sedute lavorano sul corpo a livello energetico mettendolo in condizioni di lavorare senza sprechi di energia. Non meno importante è la sensazione di benessere che influisce positivamente sull'umore, donando così maggiore sicurezza nelle azioni e negli stati emotivi.
Il rolfing è quindi indicato per tutte le persone che risentono del peso a carico della colonna vertebrale, hanno rigidità dovute all'artrosi, subiscono stress per i ritmi frenetici o devono curare i postumi di traumi.
Il metodo olistico si sviluppa in 10 sedute che seguono una logica ben precisa, studiata dalla dottoressa Rolf, che può variare a seconda delle esigenze del paziente. Attraverso un tocco sensibile e una presa decisa, il Rolfer (lo specialista) agisce per liberare il corpo, riallineando in modo corretto la postura rispetto al campo di gravità, rendendola così più armonica ed equilibrata.
Per iniziare le sedute non è necessario nessun tipo di preparazione. È però sconsigliato utilizzare creme e oli prima del massaggio, perché il Rolfer ha bisogno di pelle asciutta per far aderire al massimo la presa sulle fasce corporee.
Le teorie della dottoressa Rolf erano basate sulla ricerca del benessere come fine ultimo, partendo da basi scientifiche e non da credenze diffuse.
Le problematiche psicologiche e lo stress possono causare tensioni muscolari e influire sulla vita quotidiana. L'attività fisica e i massaggi sono i farmaci per curare questo stato di tensione, nonché prevenire eventuali malattie. Se vediamo la filosofia rolfing in quest'ottica, risulta essere non molto lontana dalla massima latina mens sana in corpore sano, cioè la ricerca di un equilibrio tra mente e corpo per arrivare allo stato di benessere.
