Per lasciarsi alle spalle una lunga e faticosa giornata, una soluzione decisamente distensiva è un bell'idromassaggio. L'idromassaggio è in grado di prevenire problemi di natura estetica oltre che fisici. Altrettanto importante è il ruolo che gioca la temperatura dell'acqua e i benefici che essa può determinare: l'acqua calda (37/38°) è decontratturante e favorisce la circolazione; mentre quella fredda ha un effetto tonico-stimolante e può aumentare la pressione arteriosa.
Le bolle d'aria e il flusso dell'acqua, invece, comprimono e decomprimono i tessuti apportando vantaggi alla circolazione sanguigna e linfatica. Le gambe diventano più leggere e meno gonfie mentre la nemica cellulite si riduce grazie alla pressione massaggiante dell'acqua, che favorisce il drenaggio dei liquidi. Inoltre, focalizzando l'azione del getto su specifiche parti del corpo, l'idromassaggio possiede anche altre virtù: rassoda, combatte l'obesità, riduce la tensione e la stanchezza, combatte i reumatismi, le artriti, la gotta, l'affaticamento dell'apparato respiratorio e l'insonnia. Anche la pelle si giova dei rilassanti massaggi dell'acqua tonificandosi, levigandosi e distendendosi, mentre lo stress abbandona progressivamente il corpo che riacquista le forze.
L'idromassaggio, però è una vera fonte di benessere anche per la mente. La pressione del massaggio stimola, infatti, il rilascio di endorfine, che sollecitano le fibre nervose generando una sensazione di piacere e relax autentico.
Ma quali sono i segreti per un buon idromassaggio? La prima regola è non utilizzarlo tutti i giorni, non bisogna immergersi tra i getti dell'idromassaggio per più di 20 minuti e praticarlo solo 2-3 volte alla settimana. Un altro consiglio è quello di fare uno scrub (un'esfoliazione dell'epidermide con una specifica crema) prima di "tuffarsi" nell'acqua, eliminando così tutte le cellule morte della pelle.
La temperatura ideale per un bagno rilassante è tra i 32 e i 37 gradi, mentre la pressione dell'acqua deve essere moderata, per evitare un'eventuale rottura dei capillari.
Bisogna però prestare attenzione a non produrre schiuma. Questa, infatti, stimolata dai forti getti d'acqua, rischia di aumentare troppo impedendo un corretto micromassaggio. Scegliete quindi olii essenziali specifici, a base di latte, biancospino, ippocastano e pompelmo, che lasciano la pelle levigata e tonica. Contro la cellulite è, invece, da preferire l'olio essenziale di cipresso, che ha un'azione drenante e antinfammiatoria.
Dopo un bell'idromassaggio un buon suggerimento è quello di distendersi per 10 minuti avvolti in un accappatoio così da permettere alla pressione, alterata dal calore e dal massaggio, di tornare alla normalità.
Infine, a bagno ultimato, dopo l'asciugatura ricordate di idratare bene la pelle. Vi sentirete come rinati!
Erminio Ricciardi
