Come prepararsi "fisicamente" al gran giorno? Con 7 soluzioni che risolvono, uno per uno, i problemi di taglia, peso e tonicità. Da seguire per arrivare all'altare snella (non sciupata).
Riso a pranzo e a cena per non perdere le curve - Se volete apparire più sexy che mai con curve all'altezza della situazione allora seguite una dieta che, pur aiutandovi a perdere i chili di troppo, mantiene il seno pieno e sodo. Consumate soprattutto il riso, un cibo che aiuta a dimagrire senza sentire la fame in più e combatte anche l'avvizzimento dei tessuti cutanei. Per variare, sostituitelo ogni tanto con farro, orzo o grano.
Dimagrisci con i fiori senza sciuparti il viso - A volte gli impegni ci mettono a dura prova e il viso ne risente, neanche il trucco e il velo riescono a nascondere le occhiaie e la stanchezza. Volete dimagrire senza appassire? Mangiate un bouquet di fiori di zucca, tarassaco e cicoria. Sono ricchi di vitamine (soprattutto la A) amiche della pelle, e di preziosi sali minerali. Danno colore ai piatti e aiutano a perdere qualche chilo. Alternateli a cavolfiori, cime di rapa e asparagi. Ci avevate mai pensato? Sono fiori anche questi!
Tanti semi e meno sale, così la pancia ritorna piatta - Il vostro punto debole è l'addome? La soluzione è mangiare come un uccellino, riducendo di poco le normali porzioni e aggiungendo tanti semi. Quelli di finocchio e di anice sono diuretici e aiutano a sgonfiare i tessuti. Quelli di sesamo e girasole, invece, sono antifermentativi e calmanti. Perfetti per tenere sotto controllo i gonfiori causati da ansia e stress. In più sono buoni e vi permettono di ridurre il sale, che scatena la ritenzione dei liquidi.
Più carne e legumi per entrare in una taglia 40 - Entrare nella taglia 40 è il sogno di tutte le spose. Ma un dimagrimento improvviso, se non è sostenuto da una dieta equilibrata, può esporre il fisico a cedimenti e smagliature. Per non correre questo rischio, inserite nella dieta più proteine, come carne e legumi. Questi cibi, infatti, sono ricchi di aminoacidi, che irrobustiscono il tessuto muscolare. Un altro vantaggio è che la fame si fa sentire meno. Quindi, potrete perdete peso senza fatica mantenendo la pelle elastica e tonica.
Per sentirti sexy brucia i grassi con la frutta - Se sognate di sfoggiare, sotto l'abito da sposa, un fondoschiena alla Jennifer Lopez, provate a mangiare tanta frutta. La mela e la pera, per esempio, contengono la vitamina B1, che aiuta a bruciare i grassi. Mentre la frutta in generale è ricca di potassio, di vitamina C e di proteine vegetali che contrastano il rilassamento cutaneo e mantengono sodi i glutei.
Assottiglia le gambe con lo zenzero & Co. - Se hai scelto un mini abito punta tutto sulle gambe. Averle toniche è fondamentale anche per sopportare l'infinita fase delle foto e della festa. Come fare per evitare gonfiori e adiposità? Mangiate le radici: carote e ravanelli, zenzero e barbabietole. Cibi con un effetto drenante: apportando il potassio, aiutano la diuresi e l'eliminazione dei liquidi in eccesso che si accumulano proprio sulle gambe. Inoltre possiedono molta vitamina C, che rafforza le pareti dei capillari, migliorando la circolazione e contrastando il ristagno di liquidi.
Verdura a foglia. E modelli spalle e braccia - Se il vostro punto debole sono le braccia e le spalle, aiutatevi con una dieta a base di insalata, spinaci e rucola. Braccia e spalle, infatti, sono percorse da fibre muscolari che vanno tonificate. Questo è possibile consumando tanti vegetali in foglia ricchi di ferro, un nutriente importante per i muscoli. Non solo: le verdure a foglia contengono acido folico, che aiuta l'assorbimento del ferro stesso.
Stefania Ricciardi
