Un bel fondoschiena o una pancia scolpita non è una qualità naturale, vanno entrambi modellati con attività fisica, alimentazione, trattamenti e cosmetica.
ADDOME Per avere un ventre piatto, è importante che i muscoli addominali siano tonici. Come? È indispensabile praticare esercizi mirati più volte alla settimana, a casa o in palestra, senza mai esagerare, ma seguendo il ritmo che più si addice al proprio corpo.
Gli addominali scolpiti sono il massimo, non solo dal punto di vista estetico: i muscoli attorno all'ombelico, oltre a essere sexy, tengono lontano il mal di schiena.
Sull'addome talvolta ci sono buoni muscoli, ma gonfiore o chili di troppo non li lasciano affiorare.
Per prima cosa eliminate i cibi che provocano gonfiore. Privilegiate le proteine e gli alimenti poco salati e ricchi di potassio: la frutta e le verdure, ricche di acqua e sali minerali come le carote, i cavolfiori, i peperoni, gli asparagi e il radicchio. Sono molto utili anche per i loro effetti drenanti che aiutano a sgonfiare. Inoltre, masticate lentamente: previene i gonfiori e sfama di più. E mangiate poco e spesso: tiene attivo il metabolismo ed evita intoppi digestivi con lo spiacevole effetto "pancia piena".
GLUTEI Spesso trascurato soprattutto nei mesi freddi, il fondoschiena può essere "risollevato", basta seguire alcune semplici regole: una dieta corretta a tavola, fare ginnastica misurata e usare prodotti cosmetici specifici con regolarità.
Il primo problema da sconfiggere è una pelle spessa, opaca e un po' ruvida. Tutta colpa del fatto che questa zona, sempre coperta e male ossigenata, viene spesso trascurata. Un primo passo consiste nell'eliminare lo strato superficiale di cellule morte e rendere più liscia e compatta la pelle. Si ottengono ottimi risultati se si eseguono regolarmente dei peeling delicati sulla pelle umida con una spugna morbida.
Se i glutei sono un po' troppo pesanti, la colpa può essere dei chili in più che, nella donna, tendono a concentrarsi proprio nella parte bassa del corpo. Una dieta equilibrata, controllando ciò che si mangia, evitando i cibi ipercalorici, dai dolci elaborati alle bibite zuccherate, dai fritti agli snack, è il un altro passo per evitare che i volumi si dilatino. Oltre alla dieta, si può decidere di intervenire con dei prodotti specifici in crema o in gel da massaggiare tutti i giorni. Sono da preferire le formule che contengono ingredienti appositamente combinati per migliorare tono e compattezza dell'epidermide, scelti perché in grado di frenare il processo di deposito dei grassi, con principi attivi che ne stimolano proprio lo smaltimento.
LE ARMI VINCENTI Ma non sempre dopo continui sforzi e cure si riesce ad ottenere il risultato sperato, magari per costituzione o per un forte dimagrimento che ha portato al rilassamento dei tessuti cutanei. In questi casi viene in aiuto il rimodellamento dei glutei e dell'addome attraverso specifici trattamenti estetici. Questi sono mirati e localizzati così, attraverso il recupero della tonicità muscolare, consentono di rimodellare in tempi brevi e in modo non invasivo i volumi dei muscoli dell'addome e dei glutei.
Mariateresa Iaccarino - Estetista
