Ci prendiamo cura della nostra pelle con creme e prodotti di bellezza, ma quando le prime rughe iniziano ad essere visibili ne facciamo un grande cruccio, tanto da optare per lifting e interventi chirurgici in modo da donare al viso una nuova giovinezza. In realtà la formazione di rughe e la perdita di tonicità della pelle non sono dovute soltanto alle espressioni facciali e al passare del tempo, ma in gran parte anche al rilassamento dei muscoli del viso. Per questo motivo, per prevenire e combattere le rughe è di grande aiuto praticare quotidianamente la ginnastica facciale.
Ecco una serie di esercizi da eseguire in successione ogni giorno per mantenere la pelle elastica e il viso sempre tonico e bello: l'ideale sarebbe farli appena alzate, dopo aver lavato il viso con abbondante acqua tiepida. Bastano pochi minuti per ottenere risultati sorprendenti.
1. Guance a Palloncino Esercizio mirato per guance, labbra e per il viso in generale Come posizione di partenza per ogni esercizio mantieni il viso rilassato e con un'espressione neutra. Poi riempi d'aria le guance e gonfiale al massimo come un palloncino; rimani così per 5 secondi, in seguito fai uscire l'aria soffiando e spalanca la bocca al massimo contraendo tutto il viso. Ripeti 4 volte.
2. Come un Pesce Esercizio mirato per guance e labbra Sporgi in fuori le labbra, proprio come se dovessi dare un bacio, e intanto risucchia in dentro le guance in modo da assumere un aspetto incavato. Mantieni la posizione per 5 secondi. Rifai per 4 volte.
3. Il Sorriso della Sfinge Esercizio mirato per labbra e guance Fai un grande sorriso tirando gli angoli della bocca più su che puoi, ma non socchiudere gli occhi e mantienili neutrali come se conoscessi un segreto enigmatico. Rimani in posizione per 5 secondi.
4. L'Uccellino Lascia il Nido Esercizio mirato per collo, spalle e mascella Con rilassatezza e sempre con il sorriso sulle labbra, inclina indietro la testa fino a toccare la schiena con la nuca e guarda il soffitto. Dopo 2 secondi torna in posizione eretta e intanto premi con la punta della lingua sul palato. Poi gira la testa a sinistra e premi sul palato con la lingua; infine ripeti il movimento ma questa volta a destra. Fallo 2 volte per ogni direzione.
5. Lo Sbadiglio della Leonessa Esercizio mirato per il viso completo e per il collo In posizione neutra, respira profondamente dal naso, chiudi i pugni contrai il viso come se avessi morso un limone asprissimo, mantenendo in tensione i tendini del collo. Poi espira dalla bocca, tira fuori al massimo la lingua, apri le mani e spalanca gli occhi. Ripeti per 3 volte.
6. Sopresa! Esercizio mirato per tutto il viso Spalanca al massimo gli occhi, come se fossi molto sorpresa; focalizza un punto dell'orizzonte per 10 secondi. Ripeti 5 volte.
Che cos'è esattamente la ginnastica facciale, anche chiamata ginnastica antirughe? È un metodo naturale per mantenere in allenamento i muscoli del viso attraverso una serie di piccoli esercizi da eseguire ogni giorno per circa 15 minuti. La ginnastica per il viso non è utile solo per rassodare i muscoli del volto, ma serve anche a drenare i liquidi che ristagnano in eccesso e che causano ad esempio le occhiaie e le borse sotto gli occhi: il viso, infatti, dopo qualche settimana di ginnastica si sgonfia sensibilmente.
I Gesti da Fare Dopo la Ginnastica Facciale In seguito ad ogni seduta di ginnastica facciale, risciacqua il viso con acqua tiepida e applica generosamente una crema idratante con un massaggio energico e circolare, andando a massaggiare con delicatezza le zone intorno agli occhi e alla bocca. In questo modo viene potenziato il microcircolo, già stimolato dalla ginnastica facciale, e la pelle assorbe completamente i principi attivi della crema. Con un poco di costanza, i primi risultati si potranno osservare già dopo qualche settimana.
